۸ تمرین ساده برای تقویت فن بیان

۸ تمرین ساده برای تقویت فن بیان

اگر فن بیان خوبی نداشته باشیم، آدم ها از صحبت ما خسته و کلافه می شوند.

در این آموزش، با انجام ۸ تمرین فن بیان، صدای رسا و خوبی خواهیم داشت، شمرده شمرده صحبت خواهیم کرد و بلندی صدای کافی خواهیم داشت. این تمرین ها عبارتند از:

  1. تمرین خودکار
  2. بلند خوانی
  3. به صدای خودمان با دقت گوش دهیم.
  4. تمرین کش
  5. تمرین تأکید
  6. تمرین شمارش
  7. تمرین نگهداشتن کاغذ با فوت
  8. تمرین مشدد خوانی

در ادامه به شرح تک تک این تمرین ها می پردازم.

۱- تمرین خودکار

یک خودکار را به صورت افقی بین دندان هایمان قرار دهیم. سپس به مدت ۳ دقیقه  بخشی از یک کتاب را بخوانیم. و سعی کنیم دهانمان کاملاً باز و بسته شود و تا حد ممکن رسا و واضح صحبت کنیم.

در نگاه اول این تمرین، کار احمقانه ای هست اما واقعاً اثرات مثبت زیادی دارد. از جمله:

  • صدای ما را بسیار رسا و واضح خواهد کرد.
  • بلندی و بُرد صدایمان زیاد می شود. یعنی افراد بیشتری صدای ما را می شنوند و اثرگذاری ما بیشتر خواهد شد.
  • هوای بیشتری از دهان خارج می شود. بنابراین بُرد و بلندی صدای ما بیشتر خواهد شد.
  • قدرت صدای ما را بالا می برد.
  • محکم تر و قدرتمندتر صحبت می کنیم.
  • انرژی بیشتری خواهیم داشت.
  • اگر خودکار را به صورت افقی در دهانمان بگذاریم، هنگام صحبت کردن یک لبخند زیبا روی لبانمان خواهد نشست.
چگونه عذرخواهی کنیم تا بپذیرد؟
ادامه ی مطلب

کسانی که تُند صحبت می کنند یا ناواضح صحبت می کنند یا بی حال صحبت می کنند، این تمرین برایشان معجزه می کند. با صدای قدرتمند می توانیم ارتباطات ارزشمندی را بسازیم.

 اقدامک : ۳ دقیقه در روز حداقل به مدت ۴۰ روز، این تمرین را در تنهایی انجام دهید.

۲- بلند خوانی

شیوه ی تمرین بلندخوانی:

یک کتاب را انتخاب کنیم و با صدای بلند، نزدیک به فریاد زدن، به مدت ۵ دقیقه، آن کتاب را بخوانیم.

یادمان باشد قبل از اینکه گلویمان درد بگیرد یا صدایمان اذیت شود، به این تمرین پایان دهیم.

تمرین بلندخوانی به ما کمک می کند که:

  • صدایمان رساتر و بلندتر شود.
  • حنجره قوی تر شود.
  •  صدایمان شکل بهتری بگیرد.

۳- به صدای خودمان با دقت گوش دهیم.

صدایمان را ضبط کنیم و به آن گوش دهیم. احتمالاً دفعات اول از صدایمان خوشمان نخواهد آمد. به مرور اشکالاتش را برطرف کنیم. این کار نیاز به تکرار و تمرین زیاد دارد. توقع نداشته باشیم که همان بارهای اول صدایمان بهتر شود. به مرور زمان و با تکرار زیاد، صدایمان زیباتر و جذاب تر خواهد شد.

۴- تمرین کش

۵- تمرین تأکید

۶- تمرین شمارش

۷- تمرین نگهداشتن کاغذ با فوت

۸- تمرین مشدد خوانی

دوستان خوبم در این مقاله با ۸ تمرین فن بیان عالی آشنا شدیم:

  1. تمرین خودکار
  2. بلند خوانی
  3. به صدای خودمان با دقت گوش دهیم.
  4. تمرین کش
  5. تمرین تأکید
  6. تمرین شمارش
  7. تمرین نگهداشتن کاغذ با فوت
  8. تمرین مشدد خوانی
قضاوت عجولانه،آفت روابط
ادامه ی مطلب

دوستان عزیزم مرا در اینستاگرام فالو کنید تا از مطالب آموزشی رایگان مفید در زمینه ی مهارت های ارتباطی بهره مند شوید. جهت فالو کردن، لطفاً روی لینک زیر بزنید:

اینستاگرام من

برگرفته از:

دوره ی انسان بیشتر از یک نفر

رسالت من این است که دانش و مهارتم را در زمینه ی علم ارتباطات زیاد کنم و با کیفیت مناسب به دیگران آموزش دهم تا در کنار یکدیگر، کشورمان ایران را جای بهتری برای زندگی کنیم.

اینستاگرام من
مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۴ دیدگاه برای این مطلب ثبت شده است

  1. محمد
    ۲:۱۷ ۱۳۹۸/۰۹/۲۴

    عالی بود ممنونم…

    • مریم معتمد پویا
      ۴:۱۷ ۱۳۹۸/۰۹/۲۴

      خوشحالم که این مقاله نظرتون رو جلب کرده.

  2. مهتاب
    ۱۱:۰۸ ۱۳۹۹/۱۰/۲۵

    خیلی خوب مفید بود

    • مریم معتمد پویا
      ۹:۱۵ ۱۳۹۹/۱۰/۳۰

      مهتاب خانم خوشحالم که براتون مفیده بوده.