با خواندن کتاب روانشناسی عزت نفس متوجه شدم که متأسفانه خیلی از مردم کشورمان ایران، از عزت نفس پایینی برخوردار هستند.در صورتی عزت نفس اصل و پایه ی تمام مهارت های زندگی است.تا عزت نفس نداشته باشیم، دست و  دلمان به هیچ کاری نمی رود. چون دلم می خواست شما هم با اهمیت عزت نفس آشنا شوید، تصمیم گرفتم در این مقاله نکاتی را که از این کتاب آموختم را با شما به اشتراک بگذاریم. کتاب روانشناسی عزت نفس اثر ناتانیل براندن است.کتابی که من خواندم ترجمه ی مهدی قراچه داغی است.این کتاب، سیصد صفحه است. عزت نفس تعاریف مختلفی دارد که عبارتند از: تعریف اول من آدم توانمندی هستم.حق رشد و موفق شدن را دارم.یعنی اگر قرار باشد کار […]

۱۳ نکته که هنگام اولین دیدار با خانواده همسر آینده مان بهتر است در نظر بگیریم اولین دیدار با خانواده ی همسر آینده مان، تأثیر مهمی را در کیفیت رابطه ی ما با آنها در ادامه ی راه  خواهد داشت.کیفیت این دیدار باعث می شود خانواده اش او را به ازدواج با ما تشویق کنند یا منصرفش کنند.به هر حال هر چه باشد، آنها خانواده ی او هستند و نظر آنها نقش مهمی را در تصمیم گیری او دارد.چون او دوست دارد که ما مورد تأیید خانواده اش قرار بگیریم. به همین دلیل است که ما می خواهیم در این دیدار، بهترین تأثیر اولیه را روی آنها بگذاریم.هر چقدر در این زمینه، آمادگی قبلی بیشتری داشته باشیم، می توانیم بهتر […]

۱۱ نکته مهم برای ارتباطات در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی+تجربیاتم در حال حاضر بیشتر ارتباطات ما در فضای مجازی هست تا در فضای واقعی.قبول دارید؟ به همین خاطر ارتباطات در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی، بسیار اهمیت دارد.بنابراین همانطور که در فضای واقعی مهارت های ارتباطی را به کار می گیریم تا روی طرف مقابل تأثیر خوبی بگذاریم، بهتر است در فضای مجازی هم نکاتی را رعایت کنیم. نکته ی اول: شخصیت فردی را می خواهیم با او ارتباط مجازی برقرار کنیم، بشناسیم.به طور مثال برخی از آدم ها ارتباطات حضوری را به ارتباطات مجازی، ترجیح می دهند.آنها از چت کردن، خوششان نمی آید.پس اگر کسی این شخصیت را داشته باشد، اگر با او از راه چت […]

مسیر عصبی چیست ؟ + تجربیات خودم در این زمینه تا حالا شده به محض اینکه بخواهید یک رفتار جدید را در خودتان به وجود آورید، همه اش خرابکاری و اشتباه کرده باشید،در نتیجه از ادامه دادن به آن رفتار جدید ناامید شده باشید؟این مسئله به دلیل این است که هنوز مسیر عصبی شکل نگرفته است.در این مقاله یاد می گیریم که مسیر عصبی چیست ؟ مسیر عصبی یکی از مکانیزم های مغز ماست که اگر با آن آشنایی پیدا کنیم، به ما کمک زیادی در یادگیری مهارت های ارتباطی خواهد کرد. یادتان هست که مهارت رانندگی را چگونه یاد گرفتید؟ ابتدا در کودکی الگوبرداری کردیم.به نحوه ی رانندگی پدر یا برادرمان دقت کردیم.سپس در ذهنمان رانندگی می کردیم.یک زمان […]

چگونه حرف کم نیاوریم ؟ تا حالا شده یک زمان هایی نمی دانستید که چه چیزی بگویید؟ تا حالا شده می دانستید که چه بگویید اما نمی توانستید خیلی راحت آن را به زبانتان بیاورید؟ تا حالا شده در ذهنتان کلی حرف داشته باشید اما وقتی می خواهید صحبت کنید، انگار هیچ چیزی در ذهنتان نیست؟ تا حالا شده به افرادی که خیلی راحت و زیبا صحبت می کنند، حسادت کرده باشید؟و دلتان خواسته باشد شما هم بتوانید مثل آنها صحبت کنید؟ به نظر شما دلیل اینکه حرف کم می آوریم، چیست؟ آیا به این دلیل است که حرفی وجود ندارد؟ این دلیل که حرف کم می آوریم چون حرفی وجود ندارد، اشتباه است.در این مقاله  یاد می دهم که […]

با ۳ تمرین فن بیان، صدای رسا و خوبی خواهیم داشت،شمرده شمره صحبت می کنیم و بلندی صدای کافی داریم. ۱-تمرین خودکار یک خودکار را به صورت افقی بین دندان هایمان قرار دهیم. سپس به مدت ۳ دقیقه  بخشی از یک کتاب را بخوانیم. سعی کنیم دهانمان کاملا باز و بسته شود. و تا حد ممکن رسا و واضح صحبت کنیم. در نگاه اول این تمرین،کار احمقانه ای هست اما واقعا تأثیر زیادی دارد: صدای ما را بسیار رسا و واضح می شود. بلندی و بُرد صدا زیاد می شود.یعنی افراد بیشتری صدای ما را می شنوند و اثرگذاری ما بیشتر خواهد بود. خیلی راحت هوای بیشتری از دهان خارج می شود.بنابراین بُرد و بلندی صدای ما بیشتر می شود. […]