روش برخورد با آدم بی معرفت
آیا شما از دوست، فامیل یا یک آدم بی معرفت ناراحت و دلگیر هستید؟
بطور معمول آدم های بامعرفت، در خیلی از زمان ها از بی معرفتی یکی از دوستان یا فامیل هایشان دلگیر می شوند و احساس تنهایی می کنند.
این جمله ها را از زبان افراد در مورد آدم بی معرفت، زیاد شنیده ایم:
- یه حالی ازمون نمی پرسه!
- یادی ازمون نمی کنه!
- دیگه ما رو گَل نمی گیره!
- یه زنگ نمی زنه!
- حالش رو نپرسی، حالت رو نمی پرسه!
- من اینقدر مهمونی دادم، یه مهمونی نمیده!
- تولدم رو تبریک نمی گه!
- بی مرام!
- کجایی بی معرفت؟!
- بی تفاوت!
- عروسی دعوتش کردیم، بی معرفت، عروسی دعوتمون نکرد!
- بهش پول قرض دادم، بهم پول قرض نداد!
- خودش دیر به دیر بهم زنگ میزنه و سراغمو میگیره ولی تا من بهش پیام میدم، میگه: نیستی! کم پیدایی! حالا خودش هیچ وقت نیستا!
- بهش همیشه زنگ میزنم یا پیام میدم. اما اون هیچوقت به من زنگ نمیزنه!
- همیشه خونمون دعوتش می کنم. مثلاً تولدم دعوتش کردم. اما اون هیچوقت دعوتم نمیکنه! تا حالا خونشون رو ندیدم! باورت میشه؟ دیگه دلم ازش گرفته!
- تمام این سالها محبت من بهش بیشتر بوده و اون معمولاً به من بی توجهه! همیشه این من بودم که پیگیر حال و احوالش بودم!
- سه سال پشت سر هم، تولدم رو بهم تبریک نگفت! ولی من همیشه تولدش رو تبریک گفتم! حتی کادو هم براش گرفتم!
- من براش اصلاً کم نذاشتم ولی اون خیلی راحت نسبت به من اینقدر سرد و بی تفاوته!
- تا حالا یه بارم بهم پیشنهاد قرار ملاقات حضوری نداده! همیشه من بهش پیشنهاد می دم!
- تا یادی ازشون نکنی، یادی ازت نمی‌کنند!
- خوبم، ممنون! شما خوبی؟ چه عجب! یادی از ما کردی؟!
- سلام ای بی وفا! ای بی مُروت!
- رفیق بی معرفت، شخصیه که اسم ما گوشه ی موبایلش خاک میخوره!
- دوستی که خبری ازت نگیره، از اول دوست نبوده!
اگر روش برخورد با آدم بی معرفت را ندانیم:
⭐ دوره جامع مهارت قاطعیت
در حال ضبط و بروزرسانی با جدیدترین محتوای کاربردی
وقت و انرژی زیادی از ما صرف خودخوری، رنجش، حرص و جوش خوردن و سوء تفاهم های الکی خواهد شد.
روش برخورد با آدم بی معرفت
در این مقاله با 3 مرحله ی روش برخورد با آدم بی معرفت آشنا می شویم تا کمتر برنجیم.
مرحله ی اول- خواسته هامون رو دقیق بیان کنیم!
آیا خواسته هایمان را روشن و دقیق به او گفته ایم؟
فرض کنید دلمان می خواهد وقتی یکبار دوستی را مهمان کردیم، دفعه ی بعد او ما را مهمان کند.
پس خواسته مان را اینطوری مطرح کنیم: فلانی جان، به نظر من دوست خوب، دوستیه که وقتی یک بار مهمونی دعوتش کردم، دفعه ی بعد اون منو مهمونی دعوت کنه.
یا دلمان می خواهد وقتی یکبار تولد دوستی را تبریک گفتیم، او هم تولد ما را تبریک بگوید.
بیان خواسته: فلانی جان، به نظر من دوست خوب، دوستیه که وقتی تولدش رو تبریک گفتم، اون هم تولد من رو تبریک بگه.
یا دلمان می خواهد وقتی یکبار به دوستی زنگ می زنیم یا پیام می دهیم، دفعه ی بعد در کمتر هفت روز، او به ما زنگ بزند یا پیام دهد. در این شرایط بهتر است از قبل خواسته مان را به او بگوییم.
بیان خواسته: فلانی جان، به نظر من دوست خوب، دوستیه که وقتی بهش یک بار زنگ می زنم یا پیام میدم، هفته ی بعد اون به من زنگ بزنه یا پیام بده.
مرحله ی دوم – ازش تأیید بگیریم!
بعد از اینکه که خواسته مان را روشن و دقیق بیان کردیم، از او تأیید بگیریم که آیا اصلاً برآورده کردن این خواسته مان را می پذیرد یا نه؟ بعضی ها به اشتباه این مرحله را فراموش می کنند!
تأیید گرفتن با جملات زیر انجام می شود:
- قبوله؟
- موافقی؟
مرحله ی سوم – تبعاتش را بگوییم
بعد از اینکه روشن و دقیق، خواسته مان را بیان کردیم و او هم قبول کرد، به او بگوییم که اگر در ادامه، خواسته مان را برآورده نکند، چه کار می کنیم؟
بیان تبعات: اگه در ادامه، این کار رو نکنی، دیگه این دوستی برام اهمیت نداره. چون به نظرم رابطه مون برات مهم نیست! دلسرد می شم!
پس مراحل برخورد با آدم بی معرفت، به ترتیب به صورت زیر هست:
- خواسته هامون رو دقیق بیان کنیم.
- ازش تأیید بگیریم.
- تبعاتش رو بگیم (یعنی بگیم اگه رعایت نشد، چه کار می کنیم).
بیایید یکبار دیگر مراحل بالا را با مثال دیگری مرور کنیم:
خواسته: فلانی جان، به نظر من دوست خوب، دوستیه که وقتی بهش یک بار زنگ می زنم یا پیام میدم، هفته ی بعد اون به من زنگ بزنه یا پیام بده. تأیید گرفتن: موافقی؟ تبعات: اگه در ادامه این کار رو نکنی، دیگه این دوستی برام اهمیت نداره چون به نظرم رابطه مون برات مهم نیست! دلسرد می شم!
و حتماً یادمان باشد اگر او برخلاف قولش به خواسته مان عمل نکرد، تبعاتی که گفته بودیم را اجرا کنیم.
این بار به او بگوییم: فلانی، نظر شخصی من اینه که شما وقتی چیزی رو می گی، بهش تمایل نداری. یعنی به نظرم میاد این موضوع خیلی برات مهم نیست. نمی دونم، چون تا حالا چند بار این اتفاق افتاده. من این برداشت رو دارم که شما متمایل به ادامه ی این رابطه نیستی و من به خواسته ات احترام می ذارم.
مخاطبان عزیز، به نظر شما آیا ادامه دادن به رابطه با شخصی که بارها و بارها به قولش عمل نکرده است، ارزش دارد یا نه؟
یک تجربه: حدود 4 ماه پیش خواسته ام را با یکی از دوستانم به این صورت مطرح کردم که: دوست دارم همونطور که من بعضی وقت ها حالت رو می پرسم، تو هم گاهی حالم رو بپرسی تا بدونم تو هم به یادم هستی!
بعد فراموش کردم که از او تأیید بگیرم که آیا پذیرفته یا نه؟ پس از آن مکالمه تا کنون که چهار ماه می گذرد، او هنوز حال من را نپرسیده است! اشتباه از من بود که از او تأیید نگرفتم که آیا با پذیرفتن این خواسته ام موافق است یا مخالف؟ اینطوری تکلیف رابطه مشخص می شد. قبول دارید؟
جلوگیری از خشم ناشی از داشتن توقع
یادمان باشد خشم از یک توقع طی نشده از قبل به وجود می آید. بطور مثال توقع داریم وقتی لطف می کنیم، لطف بکنه! بدون اینکه از قبل با او طی کرده باشیم!
جهت یادگیری مهارت فوق ضروری مدیریت خشم، آموزش مدیریت خشم را بخوانید.
بنابراین برای داشتن آرامش، یکی از دو روش زیر را انتخاب کنیم و به کار بگیریم:
روش اول: محبت کنیم، بدون داشتن توقع!
وقتی از هیچ کس، هیچ توقعی نداشته باشیم، خشمگین نمی شویم. در اینصورت اگر کسی رفتارش باب میل مان باشد، خوشحال هم خواهیم شد. اگر هم باب میل مان نباشد با خود می گوییم: خُب، من که اصلاً توقعی ازش نداشتم!
مثال گفتگوی درونی با خودمان برای توقع نداشتن:
- من این پول رو بهش قرض می دم، بدون توقع این که دفعه ی بعد اون هم بهم قرض بده!
- من عروسی دعوتش می کنم، بدون توقع این که اون هم منو دعوت کنه!
- من حالش رو می پرسم، بدون توقع این که اون هم حالم رو بپرسه!
روش دوم- از قبل طی کنیم که به ازای محبت و توجهی که نسبت به او داریم، خواسته مان چیست؟
بطور مثال به او بگوییم:
- من این پول رو بهت قرض می دم، به شرطی که دفعه ی بعد تو هم به من قرض بدی! موافقی؟ اگه بهم قرض ندادی، دیگه این دوستی برام اهمیت نداره چون به نظرم این رابطه برات مهم نیست! دلسرد می شم!
- من شما رو عروسی دعوت می کنم، به شرطی که شما هم عروسی دعوتمون کنید! موافقی؟ اگه دعوتمون نکردید، دیگه این دوستی برام اهمیت نداره چون به نظرم این رابطه براتون مهم نیست! دلسرد می شم!
بنابراین برای داشتن آرامش، یکی از دو روش زیر را انتخاب و سپس اجرا کنیم:
- محبت کنیم، بدون داشتن توقع!
- از قبل طی کنیم که به ازای محبت و توجهی که نسبت به او داریم، خواسته مان چیست؟
روش برخورد با آدم های پرتوقع
بطور معمول افرادی که به ما می گویند: بی معرفت! آدم های پرتوقع هستند. حالا در ادامه یاد می گیریم که در برخورد با این آدم های پرتوقع چه کار کنیم؟
بطور مثال وقتی می خواهیم با یک فرد جدید دوست شویم، در همان ابتدای دوستی، بگوییم:
فلانی جان، من شخصی هستم که امکان داره تا شش ماه ازت خبر نگیرم! ناراحت نمی شی؟ حالا اگر قبول کرد و هر شش ماه یکبار جویای حالش می شویم، هر دو از رابطه ی دوستانه مان رضایت داریم چون از قبل طی کرده ایم و خواسته هایمان را گفته ایم و موافقت کرده ایم. پس دیگر جای گله و شکایت و کدورت باقی نمی ماند. قبول دارید؟
یا تصور کنید دوستی که به حساب خودش بامعرفت است، هفته ای یکبار تماسی تلفنی می گیرد و می گوید:
- چرا یه حالی ازم نمی پرسی؟!
- چرا یه یادی ازم نمی کنی؟!
- چرا یه زنگ نمی زنی؟!
- حالت رو نپرسم، حالم رو نمی پرسی ها!
- بی مرام!
- کجایی بی معرفت؟!
- نیستی! کم پیدایی!
- تا یادی ازت نکنم، یادی ازم نمی کنی!
- سلام ای بی وفا! ای بی مُروت!
در این شرایط اگر امکان تماس مداوم با او را نداریم، بهتر است بگوییم:
فلانی جان، من کسی نیستم که پی در پی با کسی تماس تلفنی برقرار کنم. حالا اگه می تونی این ویژگی منو بپذیری، باهام ادامه بده. اگه هم نمی تونی، خودت رو اذیت نکن! چون اینطوری هردومون اذیت می شیم!
حالا اگر او این ویژگی ما را نپذیرفت، خیلی راحت ارتباطمان خاتمه پیدا می کند. اگر هم او این ویژگی ما را پذیرفت، خیلی راحت و بدون گله و شکایت، ارتباطمان ادامه پیدا خواهد کرد.
قبول دارید اینطوری روابطمان با اطرافیانمان خیلی راحت تر مدیریت می شود؟
یادمان باشد هر آدمی به خاطر نفعی که به او می رسانیم، وارد رابطه با ما می شود. پس از خودمان بپرسیم: نفع من برای این شخص چیه؟
برای نمایش ویدئوی ( نفع دوطرفه در روابط ) بر روی لینک کلیک کنید.
دوستان عزیز در این مقاله، روش برخورد با آدم بی معرفت را یاد گرفتیم که به ترتیب شامل سه مرحله ی زیر است:
- خواسته هامون رو دقیق بیان کنیم.
- ازش تأیید بگیریم.
- تبعاتش رو بگیم (یعنی بگیم اگر رعایت نشد، چه کار می کنیم).
پس بطور خلاصه:
به او بگوییم چه می خواهیم. بعد ببینیم آیا قبول می کند یا خیر. سپس اگر قبول کرد، تبعاتش را بگوییم. در نهایت اگر خواسته مان را برآورده نکرد، تبعاتی که گفته بودیم را اجرا کنیم.
همچنین یاد گرفتیم برای داشتن آرامش، یکی از دو روش زیر را انتخاب و سپس اجرا کنیم:
- محبت کنیم، بدون داشتن توقع!
- از قبل طی کنیم که به ازای محبت و توجهی که نسبت به او داریم، خواسته مان چیست؟
لطفاً مرا در اینستاگرام فالو کنید تا از مطالب آموزشی رایگان در زمینه ی مهارت های ارتباطی بهره مند شوید:
برگرفته از:
