دوره قاطعیت: کلید یک زندگی واقعی برای 80 میلیون ایرانی
قیمت دوره قاطعیت در سایت مریم معتمد پویا 3,700,000 تومان با 29 سر فصل بسیار کاربردی به صورت اقساطی ماهیانه می توانید در دوره قاطعیت نام کنید.
تا حالا شده احساس کنید حرفتان در دلتان مانده؟ در روابطتان مدام کوتاه بیایید و همیشه قربانی باشید؟ نمی توانید “نه” بگویید و از این بابت رنج می برید؟
احتمالاً تصور می کنید خجالتی نیستید و اتفاقاً خیلی هم “پررو” هستید. اما صبر کنید! قاطعیت نه پررویی است و نه خجولی. قاطعیت، هنر ظریف و نیرومندی است که به شما این توانمندی را می دهد که در عین احترام به خود و دیگران، خواسته ها، نیازها و مرزهایتان را با مهربانی و قدرت، همزمان بیان کنید.
ما ادعای بزرگی داریم: 80 میلیون ایرانی به مهارت قاطعیت نیاز دارند!
دوره قاطعیت چیست؟ بسیاری از ما قاطعیت را با پررویی اشتباه می گیریم. تصور می کنیم اگر صدایمان را بلند کنیم، داد و فریاد کنیم و “حرفمان را بزنیم”، قاطع هستیم. اما این تصور، اشتباه بزرگی است.
چرا؟ چون زندگی بدون این مهارت، مانند حرکت در تاریکی است، بدون قطب نما. این مهارت فقط در “خوب حرف زدن” خلاصه نمی شود، بلکه پایه های یک زندگی رضایت بخش و سالم را تشکیل میدهد.
قاطعیت چیست؟
بسیاری از ما قاطعیت را با پررویی اشتباه می گیریم. تصور می کنیم اگر صدایمان را بلند کنیم، داد و فریاد کنیم و “حرفمان را بزنیم”، قاطع هستیم.
اما این تصور، اشتباه بزرگی است.
قاطعیت یعنی:
- محترمانه، قاطعانه، منصفانه و مهربانانه پیامتان را انتقال دهید.
- بدانید حد و مرزهایتان کجاست و چطور آنها را در ابعاد مختلف زندگی تان مشخص کنید.
- بدون ترس، درخواست هایتان را مطرح کنید و از حق خود دفاع کنید.
- “نه” گفتن را بلد باشید، نه به صورت پرخاشگری یا خجولی گری، بلکه با مهربانی و قدرت.
- تعارفات بی جا را کنار بگذارید چون تعارفات فقط مانع رسیدن شما به خواسته هایتان می شوند.
اگر شما هم در روابط عاطفی، محیط کار، خانواده و حتی در گفتگو های روزمره خود دچار چالش هستید و حال دلتان خوب نیست، وقت آن رسیده که این مهارت را بیاموزید.
ضرر های نداشتن قاطعیت: چرا حال دلتان خوب نیست؟
دکتر مایکل فریش، نویسنده کتاب “روان درمانی مبتنی بر بهبود کیفیت زندگی”، می گوید بسیاری از افراد با وجود نداشتن بیماری روحی، از زندگی خود راضی نیستند و دنیا به کامشان تلخ است. چرا؟ چون در 16 ناحیه مهم زندگی خود، مدیریت درستی ندارند و نداشتن مهارت قاطعیت، دلیل بسیاری از این مسائل است.
بیایید با هم یک نگاهی بیندازیم به این که چطور نداشتن این مهارت های ارزشمند در دوره قاطعیت می تواند بر این 16 ناحیه از زندگی شما اثر منفی بگذارد:
سلامت: سرکوب خشم (در افراد خجالتی) یا ابراز ناسالم خشم (در افراد پرخاشگر) باعث بیماری های روان تنی مثل فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، اضطراب و افسردگی می شود. تصور کنید به خاطر تعارف، از درخواست سرویس بهداشتی در اتوبوس خجالت می کشید و کلیه درد می گیرید!
عزت نفس: عدم بروز احساسات و خواسته های خود، باعث احساس بی ارزشی و عدم احترام به خود می شود. شما با این فکر زندگی میکنید که احساسات و خواسته هایتان مهم نیستند.
ارزش ها و اهداف: اگر قاطع نباشید، نمی توانید بر اساس ارزشهایتان زندگی کنید. تصور کنید به خاطر خجالت، در جمع نماز نمی خوانید و از خودتان بدتان می آید! یا به خاطر ترس از شکست، هیچ وقت برای رسیدن به اهداف بزرگتان، گام برنمی دارید.
پول: چند بار پولتان را بالا کشیده اند چون روتون نشده قرارداد بنویسید؟ یا چند بار روتون نشده سر تخفیف چانه بزنید؟ چقدر پول قرض داده اید و پس نگرفته اید؟ این مهارت در دوره قاطعیت از ریشه تا عمل به شما کمک می کند که از دارایی هایتان محافظت کنید و فرصت های مالی را از دست ندهید.
شغل: ایده های عالی دارید اما نمی توانید آنها را ارائه کنید؟ همکاران شما با تلاش کمتر، به خاطر توانایی در ارائه خودشان، سریع تر از شما رشد می کنند؟ مهارت قاطعیت در محیط کار یعنی دیده شدن، رشد کردن و گرفتن حق و حقوق خود.
تفریح و سرگرمی: یک نفر در صف بلیط از شما جلو می زند و کل روزتان خراب میشود. آیا بلدید محترمانه، قاطعانه، منصفانه و مهربانانه از حق خود دفاع کنید؟
یادگیری و خلاقیت: ترس از قضاوت و حرف مردم، مانع بزرگی برای یادگیری مهارت های جدید و بروز خلاقیت شماست.
کمک به دیگران: آیا به خاطر رودربایستی، به دیگران کمک می کنید در حالی که دلتان نمی خواهد؟ این کمک ها نه تنها به شما رضایت نمی دهند، بلکه باعث فرسودگی شما می شوند.
عشق و روابط عاطفی: آیا به عنوان یک خانم حاضرید با یک مرد خجالتی و بی دست و پا ازدواج کنید؟ آیا به عنوان یک آقا، بلدید سر صحبت را با خانمی که دوستش دارید باز کنید؟ عدم ابراز احساسات و حتی خواسته های جنسی در روابط عاطفی، می تواند به فاجعه منجر شود.
دوستان، فرزندان، فامیل، خانه، همسایه ها و افراد جامعه: نداشتن مهارت قاطعیت، در این ناحیه ها هم باعث سوء استفاده، پرخاشگری های پنهان، نداشتن عزت نفس در فرزندان و از بین رفتن آرامش شما می شود. آیا دوست دارید عروسک خیمه شب بازی دیگران شوید؟
با شرکت در دوره قاطعیت چه چیزهایی یاد می گیرید؟
دوره قاطعیت جامع و عملگرا، با سرفصلهای کاربردی، به شما کمک می کند تا مهارت قاطعیت را از ریشه در خود پرورش دهید:
یادگیری عمیق: فرق قاطعیت با پررویی و خجولی را یاد می گیرید.
شناخت دلایل نداشتن قاطعیت: از تربیت دوران کودکی و عملکرد مغز گرفته تا درونگرایی، کاملگرایی و ترس از طرد شدن.
گرفتن حقوق در دوره قاطعیت: آگاه می شوید که چه حقوقی دارید و چطور آن ها را بدون پرخاشگری بگیرید.
هنر نه گفتن: با تکنیک های مؤثر و محترمانه نه گفتن آشنا می شوید تا بدون احساس گناه، مرزهایتان را مشخص کنید.
درخواست کردن اصولی: یاد می گیرید چطور خواسته هایتان را واضح و قاطعانه مطرح کنید.
مدیریت روابط: از روابط عاطفی گرفته تا ارتباط با افراد سمی، راهکارهای عملی برای مدیریت روابطتان را یاد می گیرید.
تسلط در محیط کار: می آموزید چطور ایده هایتان را ارائه دهید، برای حقوق تان مذاکره کنید و ارتقاء شغلی بگیرید.
مدیریت افکار و احساسات مزاحم: ابزارهایی برای کنترل افکار مزاحم که مانع قاطعیت شما هستند، به دست می آورید.
خویشتن دوستی: مهمترین عنصر این مهارت، یعنی دوست داشتن و احترام به خود را در خود به وجود می آورید.
هدف ما فقط برطرف کردن خجالت نیست! اگر خجالتی نیستید، تازه نمره صفر می گیرید. هدف ما گرفتن نمره صد است. یعنی تسلط بر مهارت های ارتباطی قاطعیت برای یک زندگی فوق العاده!
قیمت دوره قاطعیت چقدر است؟
قیمت این دوره ارزشمند برابر با 3,700,000 تومان هست که می توانید این مبلغ را در طی 5 ماه به صورت اقساطی و ماهیانه به مبلغ 740 هزار تومان دریافت کنید.
این مهارت ارزشمند نه فقط باعث میشه به زندگیت ارزش بیشتری بدی بلکه باعث میشه روابط جذابی رو داشته باشی!
پس همین الان در دوره قاطعیت ثبت نام کن و از امروز یادگیری و پیشرفت رو شروع کن.
آیا حاضرید برای یک زندگی واقعی و بدون کوتاه آمدن های دردناک سرمایه گذاری کنید؟
دوره قاطعیت یک سرمایه گذاری فوق العاده برای تمام نواحی زندگی شماست. انتخاب زندگی ای که خودتان می خواهید، نه زندگی ای که دیگران برایتان می سازند.
همین حالا اقدام کنید و به جمع 80 میلیون ایرانی که به دوره قاطعیت نیاز دارند بپیوندید.
دیگر زمان از دست دادن فرصتها و صدمه دیدن به خاطر نداشتن این مهارت ارزشمند گذشته است!
برای ثبت نام و دریافت اطلاعات بیشتر، همین امروز روی لینک ثبت نام کلیک کنید.
نکته مهم: اگر این موضوع برای شما اهمیت دارد و می خواهید جوری که دوست دارید زندگی کنید، چقدر به خودتان تعهد می دهید و حاضرید برایش وقت بگذارید؟
قاطعیت، مهارتی است که به شما کمک می‌کند با مهربانی و همزمان با قدرت، خواسته‌ها، نیازها، افکار و مرزهای خود را بیان کنید، بدون این که حقوق دیگران را ضایع کنید یا حق خود را زیر پا بگذارید.
تفاوت با پررویی: پررویی به معنای بی‌ادبی، ضایع کردن حقوق دیگران و بیان خواسته‌ها با بی احترامی و بی انصافی. یک آدم پررو به جای "قدرت با محبت"، فقط "قدرت" را به شکل حمله وار نشان میدهد و به پیامدهای رفتارش بی‌توجه است.
تفاوت با خجولی گری: خجولی گری به معنی ناتوانی در بیان احساسات، خواسته‌ها و نیازها، سرکوب احساسات و کوتاه آمدن در برابر خواسته‌های دیگران به دلیل ترس از قضاوت، طرد شدن یا ناراحت کردن دیگران است. فرد خجول حق خود را نادیده می‌گیرد و به دیگران اجازه میدهد از او سوء استفاده کنند.
قاطعیت جایی بین این دو است: شما نه حق دیگران را ضایع میکنید و نه اجازه می‌دهید حق شما ضایع شود. حرف شما محترمانه، قاطعانه، منصفانه و مهربانانه زده می شود.
نه، ابداً! همانطور که در توضیحات دوره گفتیم، قاطعیت فقط درباره غلبه بر خجالت و کمرویی نیست. بسیاری از افرادی که خود را پررو می‌نامند، در واقع خشم خود را به شکلی ناسالم ابراز می‌کنند یا نمی‌توانند نیازهای واقعی خود را به درستی بیان کنند.
ممکن است شما در ظاهر "حرفتان را بزنید" یا "حقتان را بگیرید"، اما آیا این کار را محترمانه، با قدرت و همزمان با محبت انجام می‌دهید؟ آیا این کار به حل ریشه‌ای مسئله منجر میشود یا فقط به دعوا، دلخوری و تخریب روابط می‌انجامد؟
این دوره به شما کمک می‌کند تا:
خشم ابراز نشده یا ناسالم خود را شناسایی و مدیریت کنید.
یاد بگیرید چطور خواسته‌هایتان را بدون آسیب زدن به روابط بیان کنید.
از نمره "صفر" (فقط خجالتی نبودن) به نمره "صد" در مهارت قاطعیت برسید.
نداشتن قاطعیت می‌تواند تمام ۱۶ ناحیه مهم، کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر منفی قرار دهد و باعث نارضایتی عمیق شود. برخی از مهمترین ضررها عبارتند از:
مشکلات سلامتی: سرکوب یا ابراز ناسالم خشم، می‌تواند باعث بیماری‌های روان‌تنی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی، گوارشی و اضطراب شود.
پایین آمدن عزت نفس: دائماً خود را سرکوب کردن، منجر به احساس بی‌ارزشی و حقارت میشود.
ضرر مالی: از دست دادن فرصت‌های شغلی، مذاکره نکردن برای حقوق بیشتر، قرض دادن پول به کسی که می‌دانید پس نمی‌دهد، یا زیر بار تعهدات مالی بی‌جا رفتن.
روابط ناسالم: گرفتار شدن در روابط یک‌طرفه، عدم توانایی در بیان خواسته‌های جنسی یا احساسی، یا تحمل توهین، تحقیر و بی‌احترامی.
عدم پیشرفت شغلی: ناتوانی در ارائه دادن ایده‌ها، عدم درخواست افزایش حقوق، یا قبول مسئولیت‌های بیشتر بدون دریافت پاداش.
از دست دادن آسایش و آرامش: نگرانی دائمی از قضاوت و حرف دیگران، تلاش بیش از حد برای رضایت دیگران و عدم توانایی در "خود واقعی بودن".
حس بد نسبت به خود: شاید از همه بدتر این است که وقتی نتوانید آن‌طور که دوست دارید زندگی کنید، از خودتان متنفر می‌شوید و این می‌تواند یکی از بزرگترین دلایل عدم رضایت از زندگی باشد.
قاطعیت یک مهارت است و نیاز به تمرین مستمر دارد. این دوره به شما نقشه راه و ابزارهای لازم را میدهد تا این مهارت را در خود پرورش دهید. سرعت پیشرفت هر فرد فرق می کند و به مقدار تمرین و تعهد شما بستگی دارد.
این دوره به شما تضمین میدهد که:
درک عمیقی از قاطعیت و اهمیت آن پیدا کنید.
با تکنیک‌ها و راهکارهای عملی و کاربردی آشنا شوید.
ابزارهایی برای مدیریت افکار، احساسات و رفتارهای خود در موقعیت‌های مختلف به دست آورید.
با تمرین مداوم، بتوانید تغییرات چشمگیری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود ایجاد کنید.
ما مسیر را به شما نشان می‌دهیم، اما پیمودن این مسیر و رسیدن به مقصد، به گام‌های مداوم شما بستگی دارد.
این دوره برای کسی مناسب است که:
فکر می‌کند در بیان خواسته‌ها و نیازهایش دچار مسئله است.
نمی‌تواند "نه" بگوید یا "نه گفتن" برایش دشوار است.
در روابط عاطفی، خانوادگی، دوستانه یا کاری خود دچار چالش است.
از قضاوت و حرف دیگران می‌ترسد یا بیش از حد نگران نظر آنهاست.
فکر می‌کند حقش خورده میشود یا از او سوء استفاده میشود.
به دنبال بهبود عزت نفس و رضایت از زندگی خود است.
می‌خواهد توانایی‌های خود را بهتر ارائه کند و در محیط کار موفق‌تر باشد.
مایل است با خود و دیگران با "محبت و قدرت، همزمان" تعامل کند.
اگر شما هم در این دسته قرار می‌گیرید، این دوره می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.
