خیلی از ما از درخواست کردن، می ترسیم، چون فکر می کنیم احتمال پذیرش آن پایین است و در نهایت ضایع خواهیم شد. درخواست کردن یعنی اینکه از دیگران کمک بخواهیم. بنابراین چون راه درست درخواست کردن را بلد نیستیم، در مواقعی که نیاز به کمک دیگران داریم، از درخواست کردن خودداری می کنیم. اگر درخواست نکنیم، به آن نمیرسیم. اگر روش درست درخواست کردن را یاد بگیریم، هم حال طرف مقابل خوب می شود و هم احتمال موفقیت درخواستمان بالاتر می رود. همچنین اگر طرف مقابل بخواهد درخواستمان را رد کند، تحت فشار قرار نمی گیرد و خیلی راحت تر نه می گوید. درخواست کردن بخش اجتناب پذیر از زندگی ماست. یادمان باشد درخواست کردن حق ماست و نه […]

تا حالا شده دسته گلی به آب داده باشید اما بعد از گفتن جمله ی ببخشید! اوضاع رو به راه نشده باشد و طرف مقابل هنوز از شما دلخور باشد؟ تا حالا شده بلافاصله از حرف خود پشیمان شده باشید؟ چگونه عذرخواهی کنیم؟ برادرم  به همراه همسرش در یکی از واحد های دیگر آپارتمانمان زندگی می کنند. یادم می آید یک روز صبح جهت بیدار کردن برادرم برای یادآوری کردن رفتن به دکتر، هر چه زنگ زدم در را باز نکردند. بنابراین درخانه شان را با شدت می کوبیدم. در آن لحظه، خواسته ام بیدار کردن او بود. من به رفتارم آگاه نبودم که با این کار همسایه ها آزار می بینند. خانم همسایه روبرویی شان با ناراحتی در را […]

اگر فن بیان خوبی نداشته باشیم، آدم ها از صحبت ما خسته و کلافه می شوند. در این آموزش، با انجام ۷ تمرین فن بیان، صدای رسا و خوبی خواهیم داشت، شمرده شمرده صحبت خواهیم کرد و بلندی صدای کافی خواهیم داشت. این تمرین ها عبارتند از: تمرین خودکار بلند خوانی به صدای خودمان با دقت گوش دهیم. تمرین کش تمرین تأکید تمرین شمارش تمرین نگهداشتن کاغذ با فوت در ادامه به شرح تک تک این تمرین ها می پردازم. ۱- تمرین خودکار یک خودکار را به صورت افقی بین دندان هایمان قرار دهیم. سپس به مدت ۳ دقیقه  بخشی از یک کتاب را بخوانیم. و سعی کنیم دهانمان کاملاً باز و بسته شود و تا حد ممکن رسا و […]

مسئله چه زمانی به وجود می آید؟ مسئله زمانی به وجود می آید که بین آنچه که من می خواهم و رویداد واقعی، اختلاف است. بطور مثال در این موقعیت ها، مسئله به وجود آمده است: من می خواهم پولدار باشم ولی پول ندارم. من می خواهم تمرکزم را روی کارم بگذارم اما با چک کردن مدام گوشی، تمرکزم به هم می خورد. من دلم سفر می خواهد اما در خانواده برنامه ی سفر نداریم. من نیاز به توجه و دوست داشته شدن دارم اما با هرکسی که وارد رابطه ی عاطفی می شوم، به مشکل می خورم. من دلم می خواهد وقتی یک کسب و کار راه می اندازم، موفق شوم اما هر بیزینسی که راه می اندازم، ورشکست می […]

تا حالا شده در شرایط سخت تصمیم گیری قرار بگیرید؟ با مهارت تصمیم گیری، یاد می گیریم که در هر شرایطی، بهترین کاری را که بلدیم، انجام دهیم. به عنوان کسی که مهارت تصمیم گیری را بلد نبودم، یادگیری این مهارت، کمک بزرگی را در زندگی به من کرد. در این مقاله می خواهم شما را هم با مهارت تصمیم گیری، آشنا کنم. نکته ی مهم: وقتی آدم ها زیاد تصمیم می گیرند، از تصمیم گیری خسته می شوند.در نتیجه تصمیمات مهم را نمی گیرند. یعنی وقتی روزی ۴۰ الی ۵۰ تا تصمیم می گیریم، دیگر برایمان انرژی و جانی نمی ماند که تصمیمات مهم دیگر زندگی را بگیریم. تصمیمات خسته کننده ی ریز ریز روزانه ی ما به این […]

قبول دارید یک انتقاد ممکن است یک روزمان را کاملاً خراب کند؟ قبول دارید با یک انتقاد ممکن است سه چهار روز، بی انگیزه و بی انرژی شویم؟ قبول دارید با یک انتقاد تا چند روز حالمان گرفته می شود و انگیزه نداریم که کار کنیم؟ وقتی کسی از ما انتقاد می کند، بدن ما واکنش نشان می دهد و ما را از پا درمی آورد. در این شرایط آماده ی جنگیدن با طرف مقابل می شویم. هیچ انسان سالمی از انتقاد خوشش نمی آید. آدم های هُشیار، از نتیجه ی انتقاد خوششان می آید. اغلب افراد می گویند: انتقاد من سازنده است. اما واقعیت این است که حتی اگر نیتشان هم مثبت باشد، اینقدر ناجور انتقاد می کنند که […]